건강뿐만 아니라 외모를 더 아름답게 하는 음식들

 

 

딸기는 비타민 C가 풍부하여 피부를 빛나고 밝게 하며 비타민 C는 콜라겐의 합성을 위해 꼭 필요한 영양소이며 피부의 기초를 이루는 조직을 돕는다. 딸기, 피망, 브로콜리, 파인애플, 키위, 케일, 오렌지 등이 비타민 C를 다량 보유하고 있다.

 

콩은 콜라겐의 보존 작용을 하고 자외선으로부터 피부손상을 보호하는 역할과 주름을 방지하며 토마토는 조리된 상태에서 리코펜을 생성해 햇볕에 손상된 피부를 보호한다.

 

양파와 사과, 샐비어, 파슬리와 감귤류는 케르세틴이라고 불리우는 산화방지제는 자외선B의 노출로 인해 탄 피부를 보호한다. 자외선 B는 피부노화와 백내장 피부암들을 유발하며 면역체계의 기능을 저하시킨다.

 

여름 자외선에 노출되었던 여성분들의 피부를 건강한 음식으로 회복시켜주자.

 

(사진=온라인 커뮤니티)
 
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