비타민 C와 E와 같은 항산화 물질은 UV, 공해 등 낮 동안 발생할 수 있는 피부 노화를 촉진하는 요소들로부터 당신의 피부를 보호하는 역할을 한다. 특히, 이 물질들은 선스크린이 더 효과적으로 UV를 차단하도록 돕는 동시에 피부에 윤기를 더한다고 알려져 있다. 세안 후 모이스춰라이저를 바르기 전 비타민 C 부스터 세럼을 바르는 것이 좋다.

베이글이나 과일을 달걀과 그릭 요거트로 대체해보자. 최근 연구 결과에 따르면 고단백질 아침 식사는 포만감을 높여 과식을 막는다고 한다.

비가 오나 눈이 오나 자외선 차단제는 꼭 발라야 한다고 귀에 딱지가 앉도록 들었을 것이다. 하지만 파운데이션 속에 SPF에 포함되어 있어 자외선 차단제를 소홀히 하고 있다면 다시 한번 생각해보자. 얼굴 전체에 50원 짜리 동전크기 만큼의 양을 발라야 충분히 자외선을 차단할 수 있다. 하지만 그렇게 많은 양의 자외선 차단제를 발랐다가는 메이크업이 밀릴 수 있다. 

대신 파운데이션이나 파우더를 사용하기 전 SPF가 포함된 모이스춰라이저를 발라 이중으로 자외선을 차단한다. 또한, 얼굴만큼 자외선에 노출되기 쉬운 입술, 목, 손등도 잊지말고 꼼꼼히 발라준다.

갈증은 기분을 망칠 뿐만 아니라 피부 컨디션에도 영향을 미친다. 숙면을 취하는 동안 많은 양의 땀을 흘린 당신의 몸은 수분을 필요로 하는 상태다.

아침에 운동 한 여성들이 밤에 더 숙면을 취한다는 많은 연구결과가 발표되었다. 그리고 숙면이 우리의 건강과 아름다움에 주는 혜택은 두말할 필요도 없다. 

시트러스향은 스트레스를 줄여주고 면역체계를 강화해준다는 연구결과가 있다. 시트러스향의 향수나 보디로션을 활용해보자.

냉장고에 보관된 미네랄 워터 미스트는 아침에 잔뜩 부은 얼굴을 가라앉혀주는 동시에 아직 꿈속에서 헤매고 있는 당신의 뇌를 깨워준다.

커피 없이는 못 사는 당신이라면 녹차로 대신해보는 건 어떨까. 녹차는 항암, 심장질환 예방 효과뿐만 아니라 노화방지 효과도 있는 플라보노이드가 들어있다.