[건강] 건강을 위해 버려야 할 음식 10가지 !

15.05.13 16:37

- 배고픈 사람, 클릭금지!

"더 건강해졌음 좋겠어" 이 말을 입에 달고 살고 있는 당신, 지난 5년 동안 무엇을 했는가?

건강에 한 발자국 더 가까이 갈 준비가 되어 있다면, 당연히 더 나은 몸매를 원한다면, 오늘부터 당장 시작하자.

첫번째 단계 : 바로 절대 먹어서도, 돌아봐서도 안될 10가지 금지 식단이다.

1. 가공육

2013년 BMC제약에서 출간한 연구에 따르면, 26,344명의 사망자 중 3.3%가 가공육을 과잉 섭취하였으며 위암과도 깊은 연관이 있다고 밝혔다.

많은 가공육이 놀라울 정도로 단백질 함유량이 낮다고 한다.

가공육이 뭐냐 물으신다면...

▲가공육:햄,베이컨,소시지....

2. 마가린

"마가린의 트랜스지방은 심장병과 당뇨병을 유발하며, 버터의 천연 포화 지방보다 백배천배 나쁘다. "

3. 설탕이 든 씨리얼

오늘도 수백만의 사람들이 가장 안좋은 방법 중 하나로 아침을 시작한다. 설탕 함유량이 높고 영양가가 낮은 달콤한 씨리얼은 지방축적을 높일 뿐이다.

4. 패스트푸드 햄버거

"울트라 짱 싼 음식은 울트라 짱 싸구려 재료로 만들어지고, 햄버거 역시 다를바 없다"

5. 도넛

정제된 곡물, 설탕, 튀김 음식은 모두 건강에 좋지 않다. 이 세 카테고리를 모두 갖고 있는 도넛을 계속 먹을 것인가?

6. 전자레인지 팝콘

정말 배고파서 팝콘을 먹는 사람이 있나? 전자레인지 팝콘은 영양측면에서 아무짝에도 쓸모 없다.

정 먹고 싶으면, 스토브나 에어프라이기로 튀겨 드시길.

7. 토스트 페이스트리

솔직히, 당신이 먹을 수 있는 음식 중 가장 최악의 음식이 아닐까 한다.

상당량의 설탕, 밀가루, 트랜스지방, 저단백질이며, 비타민과 미네랄도 거의 없다.

8. 블렌디드 커피 드링크

커피 그 자체로는 매우 훌륭하다. 하지만 블렌디드 음료는 과다한 설탕과 지방을 함유하고 있다.

하루 권장 칼로리의 1/4을 너무나도 쉽게, 한 잔 음료로 소비해 버리는 경향이 있다.

9. 베이글

베이글 자체는 칼로리가 얼마 나가지 않으나, 문제는 얹어먹는 크림치즈나 베이컨이다!

10. 소다음료

소다 음료는 거의 틀림없이 공공의 적 1등이라 보면 된다.

소다 음료를 먹으면 살이 찌고, 당뇨병이 생기며, 심장병을 유발하는데 왜 먹는가?

이주연 기자 (보도자료/제휴 문의/오타 신고) stylerising@hrising.com

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